Esercizi di mindfulness, di potenziamento del diaframma e respirazione diaframmatica

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La respirazione diaframmatica-9.pdf
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Mindfulness - Meditazione sul respiro.pd
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Mindfulness - Meditazione sul respiro.mp
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Mindfulness - Meditazione sui cinque sen
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meditazione sui cinque sensi(3).mp3
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respirazione consapevole(5).mp3
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Mindfulness - Le foglie nel ruscello.pdf
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Mindfulness Le foglie sul ruscello(2).mp
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Esercizi di respiro per rafforzare il diaframma
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Esercizi di respiro per rafforzare il diaframma
seconda parte.mp3
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Respiro Metta Luca maggio.m4a
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Link agli esercizi di siti web esterni

Da questi link può ascoltare le tracce audio degli altri siti web:

Body scan:

https://www.mondadori.it/content/uploads/2019/05/Mondadori-Meditazione_traccia1-CORRETTA-2504.mp3

 

Tre minuti di pausa di respiro:

https://www.oscarmondadori.it/content/uploads/2022/04/08_Tre_minuti_di_pausa_e_di_respiro.mp3

 

Meditazione su suoni  e su pensieri:

https://www.oscarmondadori.it/content/uploads/2022/04/05_Meditazione_su_suoni_e_pensieri.mp3

 

Respiro calmante

https://www.studiopsicologiarizzi.it/respiro-calmante

 

Le altre schede consegnate

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Scheda pensieri disfunzionali
thinking errors ocpd.pdf
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litigare in modo costruttivo
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Colloquio del 03/05

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primo esercizio gestione tic.pdf
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Teatro emozioni.m4a
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Colloquio del 14/05

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Se che osserva.m4a
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Colloquio del 24/05

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Sviluppare ablità compassionevoli.mp4
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