Esercizi di mindfulness

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Mindfulness Meditazione sui pensieri.mp3
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Mindfulness Le foglie sul ruscello.mp3
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Testo consigliato per un'introduzione alla mindfulness:

 Williams Mark, Penman Danny, Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità, Milano, Mondadori, 2016

 

Testi consigliati per un'integrazione tra mindfulness e psicoterapia:

Harris, R., La trappola della felicità. Come smettere di tormentarsi e tornare a vivere. Erickson, 2010
Steven C. Hayes, Spencer Smith, Smetti di soffrire, inizia a vivere. Impara a superare il dolore emotivo, a liberarti dai pensieri negativi e vivi una vita che vale la pena di vivere, Franco Angeli, 2016